БЕРЕЖНЫЙ КУРС
Модуль 1.
Это система действий.
Важно не просто знать , как правильно, важно – делать.
Проект длится 4 недели и подходит для тех, кому важно разобраться во всех сферах жизни. Он включает в себя 22 настоящих письма с домашками, которые вам нужно выполнять в будни. Выходные – время отдыха.
КАКИЕ ТЕМЫ ЗАТРАГИВАЮТСЯ?
Чувствуй тело – месяц мягких тренировок, в котором мы учимся ощущать каждую мышцу, дышать заниматься безболезненно и безопасно. Без этого месяца я не беру в регулярную группу, ведь мне важно не только достичь результата, но и сделать это бережно и безопасно.
Мы вместе тренируемся, а так же затрагиваем такие темы, как
сон и восстановление, дневник питания и зарядка, запреты и удовольствия, сахар в крови, состав пищи, калории, гормоны, секс и либидо, алкоголь, целлюлит и т.д.
ИТОГИ
Бережный курс – это не просто лекции, а прикладной материал для каждого, который дает понимание работы тела, ценности еды, активности и их взаимосвязь. Домашка – это ваши действия.
МОДУЛЬ 1
В конце проекта человек знает о своем теле и
больше заботится о себе.
Стоимость модуля 1 – 60$ (175 BYN).
Ежедневно я лично проверяю домашние задания и дневники питания, даю свои рекомендации, комментирую ощущения.
Ничего не запрещаю и не осуждаю.
МОДУЛЬ 2
Этот модуль включает в себя 8 тренировок 2 раза в неделю пн-пт в 19.00 на платформе zoom. После каждого занятия схема тренировки и техника каждого упражнения высылается в общий чат.
Стоимость модуля 2 – $80 (233 BYN).
ЕСЛИ ВЫ ГОТОВЫ
то можете принять участие сразу в 2 модулях. 2 модуля – это одновременно 6 недель занятий. Модуль накладываются друг на друга, что не перегрузить вас
Стоимость модуля 2 $140 (407 BYN).
После оплаты на почту, которую вы укажете, придёт ссылка на общий чат в телеграм.